lucazocker123 01.09.2015, 14:41 Hi ich bin 15 Jahre und möchte ein Six-Pack haben und die Arme gut durchtrainiert kann mir jemand einen Trainingsplan erstellen? Bin 15Jahre 164cm und wiege um die 70kg(recht durchtrainiert) ...zum Beitrag Antwort von lucazocker123 01.09.2015, 17:44 nichts ...zur Antwort