Er betreibt mit mir Fitness und darf dadurch auch keine Pommes mit viel Fett oder so etwas essen. Die Mutter kocht aber wirklich jeden Tag total ungesund, wenn er fragt, ob er Geld fü's Einkaufen bekommt, meckert sie sofort rum und sagt, er soll ausziehen, wenn er mit dem Essen nicht zufrieden ist. Er ist 18 Jahre alt und macht momentan sein Abitur, man kann sich vorstellen wie anstrenged es ist, da er auch einen sehr guten Notendurchschnitt anstrebt.

Ich würde ihm sehr gerne helfen, aber weiß nicht was ich tun soll. Die Mutter nimmt auch irgend so ein Zeug gegen ihre Depression und ist oft sehr gereizt.

Wie kann ich ihm helfen? Mir macht es kein Spaß, wenn er keine Erfolge erzielt und ich super Muskeln aufbaue.

Danke Leute! :)

Servus Leute

Ich hab allgemeine Fragen und zwar zu aller erst auf wieviel % kfa schätzt ihr mich ? Doch zu aller erst zu mir: -1, 84m groß -16Jahre geworden -zeit 1 jahr BB So nun möchte ich sagen das ich zeit September mit der Definition Phase begonnen habe und jetz schon von 102kg auf auf stolze 89 kg geschafft habe...Meine Frage ist ob es genetisch bedingt ist wo sich das meiste fett lagert ... undzwar ist es bei mir im im Unteren bauch bereich -.- ich bin mit allem fast zufrieden und meine brust+ arme sind steinhart doch mein Bauch macht mich verrückt. ..

Trainingsplan: MO:Brust, Bizeps, bauch Die: Cardio (1std) mit 8kmh joggen Mitt:Beine, schultern, bauch DON: Cardio* Fr: ganzer rücken mit trizeps

Achja und zu meiner Ernährung: Morgens meistens 2 spiegeleier oder haferflocken+1whey Mittags: Gemüse+ Fleisch ( fettarm wie Hähnchen, puten, fisch...) Dannach ins training+whey nach dem Training Abends 250g magerquark mit paprika karotten usw... achja auf Süßigkeit und so verzichte ich ganz was mache ich falsch ? Ich trainiere hart, meist bis zum muskelversagen und bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem Körper und meinem KFA doch mein Bauch wird einfach nicht flach... Vielen Dank :)

Hallo, Ich bin 16 Jahre Alt und habe seit ein paar Monaten eine Freundin wir hatten Anfangs sehr guten Sex 3-4 mal ich hatte auch immer eine gute Errektion meine Freundin ist auch sehr hübsch also an ihr kann es nicht liegen. Vor einer Woche wollten wir mal wieder Sex haben ich hatte die ganze Zeit einen Steifen gehabt und plötzlich als ich ihn einführen wollte ging die Errektion weg und er war nicht mehr fest genug für Sex.. dann hatten wir es mal wieder versucht dann hatt es einmal ganz gut geklappt und jetzt wieder nicht er ist bei weitem nicht steif genug (beim Onanieren klappt es). Ich weiss wirklich nicht mehr was ich machen kann weiss da jemand eine Lösung?

Da ich den Winterspeck abtrainieren will, dachte ich mir bau ich gleichzeitig ein paar arm und bauchmuskeln auf. Allerdings brauch ich ein paar tipps dafür, weil ich keinen anfängerfehler begehen möchte. Was ist ein gutes trainingsprogramm um arm und bauchmuskeln zu bekommen? Und sollte ich vorher erstmal den winterspeck loswerden oder wird so schon abgebaut? Die fragen klingen dumm, aber ich möchte auf nummer sicher gehen. Danke schon mal im vorraus:)