Bei dir in der Frage hört es sich so,als fändest du das mit dem personal Trainer schlecht, aber wenn du noch nie in einem Studio warst ist das doch eine gute Einführung und wenn das Geld keine Rolle spielt würde ich ins teurere gehen. :D

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Du musst Übungen wie Kniebeugen machen. Erkundige dichwas für Übungen das Bein straffen.

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