Hallo,

Ich habe vor längerer Zeit ca. 10kg abgenommen. Jetzt bin ich aber nicht wirklich zufrieden mit meiner Figur weil ich sog. Skinnyfat habe.

Ich mache bereits jede Woche Sport wie Spinning oder Joggen, und zusätzlich auch ein wenig Krafttraining.

Leider kann ich keine Fortschritte sehen.

Vielen Dank für eure Hilfe

Hallo

wie oben beschrieben muss ich von der Schule aus ein workout machen was mindesten 15 Minuten geht habt ihr da schöne für mich?

ist egal was danke im Voraus

Hat jemand Tipps wie man schnell zunehmen kann?

Also gibt es auch Getränke durch die man eher zunimmt

Z.B. Cola?

Und ist müllermilch auch etwas wo man ein bisschen mit zunehmen kann in einer Flasche (400 ml).

Bin 180 groß und wiege 80kg.

Trainiere regelmäßig aber mich stört dieses untere Bauchfett enorm.

Ich überlege gerade einfach mal eine Woche nur 1000kcal zu essen und dabei ca. über 120g Proteine zu mir zu nehmen + Training, damit ich das endlich los bin.

Hat jemand Erfahrungen oder Tipps?

Ich habe vor etwa 15 Jahren von einer alten Dame, inzwischen seit 13 Jahren verstorben mit 94, eine Suppenschüssel komplett mit Unterteller und Schöpfkelle bekommen. Nun möchte ich diese verkaufen, aus Altersgründen.

Ich weiss nicht, ob es Porzellan oder eher Keramik ist. Aus Italien und mit einer roten Krone ohne Buchstaben oder Zahl unter der Schüssel, unter der Platte/Teller steht ITALY, ebenso auf dem Stiel der Kelle, die ganz in weiss ist. Der Deckel, die Schüssel und der Teller scheinen Handbemalt zu sein.

Die komplette Schüssel war viele Jahre bei der alten Dame auf ihrem Buffet gestanden und scheint antik zu sein.

Wer weiss darüber Bescheid? Ich habe alles in Fotos dokumentiert.

Gruss Ayandena



Bin 180 groß und wiege 80kg.

Trainiere regelmäßig aber mich stört dieses untere Bauchfett enorm.

Ich überlege gerade einfach mal eine Woche nur 1000kcal zu essen und dabei ca. über 120g Proteine zu mir zu nehmen + Training, damit ich das endlich los bin.

Hat jemand Erfahrungen oder Tipps?

Ist es sinnvoll ein 12 Wochen Sport und gesunde Ernährung Programm durchzuführen (von bodykiss oder "90 Tage fit ohne Geräte")? Was ist ein realistisches Ziel bei z.B. folgenden Körperwerten:

W22 1,70m 95kg

W22 1,68m 74kg

W21 1,60m 56kg

Danach macht man natürlich weiter, nur würde mich interessieren was man in 12 Wochen erreichen kann.

Ist auch das folgende Equipment ausreichend? Plus reichlich Gemüse, gesunde fette, mageres Fleisch etc

Hallo,

Stell dir vor du bist in folgender Situation:

Du bist psychisch sehr Instabil, habst eine Depression und Borderline Erkrankung, starke selbstverletzungs und auch öfter selbstmordgedanken und bist poly (mehrere Leute liebend), wusstest es aber bis vor kurzem nicht.

Nun hast du eine Person 1 die dich liebt, du seid seit 2 Jahren mit der Person 1 zusammen. Am anfang ist diese Person nicht gut zu dir, behandelt dich wie eine Topfpflanze in der Ecke der man ab und zu mal liebe gibt wenn sie kurz vorm vertrocknen ist. Dann ändert es sich langsam. Und in dieser Übergangsphase lernst du noch jemanden kennen, Person 2 ( ist sehr gut mit Person 1 befreundet) , Ihr versteht euch sofort super und seid auf einer Wellenlänge, in kurzer Zeit entwickelt sich mehr als nur Freundschaft und es entsteht liebe. Nun liebst du plötzlich 2 Menschen gleich und sie sind dir gleich viel wert. Du beliest dich viel und kommst zu dem Schluss ob es nicht möglich ist eine poly Beziehung zu versuchen. Beide willigen ein weil du dir sicher bist das du nicht ohne einen der beiden könntest und wollen das beste für dich auch wenn es für person 1 schwer ist dem zuzustimmen. Nun merkt Person 1 aber das sie mit der Situation nicht klar kommt und bittet dich eine Entscheidung zu treffen. Egal welche Entscheidung du treffen wirst, einem von beidem wird es das Herz brechen und dich selbst wird es auch kaputt machen.

Als kleiner Situationsbonus kommt noch hinzu das Person 2 die du liebst ebenfalls psychisch instabil ist und sich sicher ist dass, wenn die Wahl gegen sie fällt, sie sich umbringt (du zweifelst nicht daran weil Person 2 schon mehrere fast erfolgreiche versuche hinter sich hat) und Person 1 wird zur Armee gehen und sich in gefährlichen Gebieten einsetzen lassen damit sie sich nicht selbst umbringen muss sonder andere das erledigen (auch hier zweifelst du nicht daran weil Person 1 schon oft Durchsetzungsvermögen bewiesen hat)

Du willst keinen von beiden verlieren oder es miterleben wenn einer von beiden nicht mehr ist. (egoistischerweise denkst du darüber nach vor den beiden zu gehen)

Was machst du in so einer Situation? Wie entscheidest du dich? Für wen? Welchen Weg wählst du?

Ich brauche gute Sprüche das ich Nummern von Mädchen bekomme. kann da jemand helfen?

Ich habe den Fetisch das ich gerne wie eine N*tte behandelt werden möchte, mit kompletter Unterwerfung etc., aber ich frage mich woher sowas kommt..

Also ist das was ganz normales oder hat das vlt mit meiner Vergangenheit zutun, also wie ich aufgewachsen bin undso ?

Hey Leute kurze Frage,

und zwar gehe ich in letzter Zeit wieder ins Gym und habe auch schon einen essensplan gemacht da ich zunehmen möchte.

Die letzten zwei Tage habe ich nur abgenommen :( legt sich das wieder ?

Hallo,

seit c.a einem Jahr sind meine Adern am Kopf sehr stark sichtbar geworden. Vorallem im Schläfenbereich. Ich bin erst 19 Jahre alt und schäme mich wirklich sehr dafür. Ich traue mich bei Sonne kaum nach draußen, da man die Adern dann am deutlichsten sieht. Man sieht sogar wie die Adern ticken... Die Ärzte haben mir alle gesagt das es ganz normal sei, ich bin da aber völlig anderer Meinung!

Keine Ahnung ob ihr die Frage jetzt verstanden habt haha. Aber ich hab vor jetzt mehr zu trainieren und das verbraucht 600 Kalorien pro Tag. Ich mir jetzt angewöhnt 1200 Kalorien pro Tag zu essen. Und mein Grundumsatz liegt bei 1500. Ist es okay wenn mein Kaloriendefizit 900 kcal beträgt. Also das ich 1200 Kalorien esse und 900 Kalorien verbrenne.

Gesteinsplanet!

Nicht Gasplaneten....

Hey Community ,

Es gibt Menschen ,die sich eine Art "Maske" anlegen ,eben einfach aus Schutzmechanismus ,um zb nicht mehr verletzt zu werden.

Meine Frage : Kann diese Maske so stark werden ,dass man sich nicht mehr sicher ist,wer man wirklich ist ?

Hallo Zusammen!

ich habe eine Frage. Und zwar treffe ich mich diese Woche noch mit einem Jungen nicht auf Freundschaftbasis sondern mehr. Jedenfalls bin ich total aufgeregt und ich habe Angst, dass wir nichts finden worüber wir reden können. Ich weiß dass, wenn es der richtige ist, es alles von selbst kommen wird. Doch habt ihr vielleicht trotzdem Ideen worüber man reden könnte? Falls es nicht alles so gut funktioniert und es muss ja dann nicht auf ein peinliches Treffen hinauslaufen ;) Vielen Dank im voraus!