ich finde das sollte jeder selbst entscheiden. Jeder Mensch hat einen anderen Schlafrythmus und braucht mehr oder weniger Schlaf. Je älter man wird, desto weniger Schlaf braucht man (habe ich in einer Zeitschrift gelesen). Man sollte nur Schlafen gehen wenn man wirklich müde ist. Kann man nicht einschlafen, kann man ja noch etwas lesen.

Ich gehe immer gegen 20:15 Uhr ins Bett. Ich schau dann noch Fern. Um spätestens 22:30 Uhr mache ich den Fernseher aber aus. Manchmal auch früher, je nach dem ob ich müde bin. Wenn ich dann nicht schlafen kann lese ich noch etwas. Nach ein paar Seiten schlaf ich sofort ein.