Ist mein Trainingsplan als Anfänger gut?
Servus, ich bin sehr neu beim Trainieren und bin seit fast 2 Wochen dabei, deshalb wollte ich fragen, ob mein Trainingsplan zurzeit okay ist. Ich gehe 3 mal die Woche ins Gym (Mo,Mi,Fr).
Langhantel Kniebeugen (nur mit der Stange) 3 Sätze, 17 Wdh.
Brustpresse 3 Sätze, 12 Wdh.
Latzug 3 Sätze, 12 Wdh.
Ruderzug 3 Sätze, 12 Wdh.
Schulterpresse 3 Sätze, 12 Wdh.
Ich mache jedes mal das gleiche ohne Abänderungen.
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