Also ich ess nur noch Frühstück und zum Mittag Mittagessen. In 2 Tagen hab ich 1 Kilo abgenommen, weil ich die Süßigkeiten einfach weggelassen habe. Zusätzlich mache ich zwei-mal die Woche Sport. Seitdem ich das mache fühle ich mich viel wohler nicht mehr so aufgebläht ... und das ziehe ich jetzt erstmal 1-2 Monate durch. Danach mache ich das so das ich mir mal eine Süßigkeit pro Tag gönne, damit ich nicht den JOJO Effekt bekomme :)
viel Glück