hey das problem kenne ich nur zu gut ich hatte das auch immer seitdem ich meine regel habe ich hab gedacht die ersten tage , mein bauch würde gleich platzen vor druck und schmerzen ich hab jeden tag geheult denn ich hatte die schmerzen wirklich jeden verdammten tag wenn ich meine regel hatte ! was ich dir als tipp geben könnte : versuch mal die dolormin extra tabletten sind extra für regelschmerzen und du musst sie direkt wenn du bemerkst das du deine regelblutung hast einnehmen eine halbe tablette reicht schon was das gute an den tabletten ist du hast die ganze zeit ruhe und keine beschwerden und somit auch gute laune und hast den ganzen tag zeit etwas zu machen . die buscopan tabletten hatte ich übrigens auch am anfang jedoch haben die bei MIR überhaupt nicht geholfen das wurde eher immer schlimmer :( ich hoffe ich konnte dir helfen :) PS: spazieren gehen draußen hilft auch immer sehr und viel trinken :)alles gute :)
also ich bin auch ein großer fan von isipisi5 aber ich kann dir aufjedenfall auch daruum oder auch die slimanis empfehlen zb. sami slimani (herrtotorial) dounia slimani und lamiya slimai sind auch sher sher gut vielleicht ist ja auch dagibee ider peautypeachii etwas für dich sind alles meine lieblinge vielleicht sagt dir ja einer zu :D
hi Adem2013 , erst mal solltest du dir im klaren sein das es nicht darum geht schnell abzunehmen das bringt nähmlich gar nichts ! nach eigenen erfahrungen solltest du nach 18:00 uhr nichts mehr an lebensmitteln außer wasser zu dir nehmen denn nachts verbrennst du viele kalorien .somit hat dein körper mehr zeit sie abzubauen. außerdem solltest du versuchen jeden tag sport zu machen zb joggen oder fitnessstudio :D außerdem solltest du jeden abend am besten vorm schlafen gehen übungen zum muskelaufbau machen zb liegestüz ,sit-ups oder andere übungen machen ,versuche vorallendingen dich in den übungen zu steigern wenn du also zb. sit-ups machst mit 15 anfangen und dann pro tag 5 mehr zu machen .sehr wichtig ist vorallendingen das du dir ziele setzt.das kann dir sehr gut weiterhlfen .ich habe auf diesem weg innerhalb von 4 wochen 10 kg abgenommen ! ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen :D