Hallo,..
derzeit befindet sich meine Schwester in einer Diät.
Sie will abnehmen, was ich echt gut finde, weil das eine Menge disziplin benötigt.
Bin jetzt schon stolz auf sie..
Jezt hat sie ein schlechtes Gewissen wegen ihrer Ernährung.
wobei ich der Meinung bin , dass sie dies nicht haben brauch.
9/10 Uhr Frühstück: Variante 1: 1 Kartoffelschnitzer Brötchen (also ein dunkles Brötchen ) und den Belag hat sie sich selber gemacht aus 125 g Magerquark, 50g Magerjogurt, Gurken und Pfeffer + Salz (also Zaziki ähnlich). Variante 2: 250 g Magerquark, 60 g Vollkorn Müsli mit Nüssen und 1 Apfel oder Kiwi hineingeschnitten.
14/15 Uhr Mittags: Variante 1: rest Magerquark also 125g + Magerjogurt 50g + Vollkornmüsli 60 g und Apfel/Kiwi (also wie oben das Frühstück Variante 2) Variante 2: 4 Scheiben Knäckebrot mit Körnerkäse, Tomaten/Gurken
18 Uhr Abendessen: Gemüsepfanne Kidenybohnen, Pilze, Mais, Gewürzgurken, Tomaten und 2 Eier alles gebraten mit 1TL Öl + kalten Eisbergsalat
Was sagt ihr dazu ?
Sie nimmt dadurch eigendlich nur sehr langsam ab,
vielleicht höchstens 1 Kilo in der Woche. Ihr Ziel ist es Fett zu verlieren und 5 Kilo weniger auf der Waage zu haben, aber bisher funktioniert das irgendwie nicht. Sie ist schon 2 1/2 Wochen dabei. Nebenbei macht sie Sport 3 mal die Woche Schwimmen und Rad fahren. Ich weiß nicht ob das gesund ist, aber mein Gefühl würde schon ja sagen. Ich mach mir nur sorgen um Sie.
Gruß Conrad