Geruchsneutral
26.06.2018, 21:48
Muskel-Aufbau mit 16 trotz Krankheit?

Hallo Community, zuerst zu mir. Ich bin männlich, 16 Jahre alt, 1.70 groß, wiege 51kg und "leide" an Skoliose. Mir wurde von meiner Therapeutin empfohlen, nicht ins Fitness-Studio zu gehen, da dies nicht unbedingt gesund sein soll. Sie hat mir geraten, lieber Übungen mit meinem eigenen Körper zu machen. Nun habe ich mich etwas informiert. Zu einem hieß es, ich muss genügend Kalorien zu mir nehmen, damit überhaupt Muskeln effektiv aufgebaut werden, zum anderen einen Trainingsplan. Nun habe ich von beiden keine Ahnung, vielleicht kann mir jemand von euch helfen? Danke im voraus.

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Antwort
von lordkagg
26.06.2018, 21:49

Wenn deine Therapeutin sagt, dass du Übungen mit deinem Körper machen sollst dann guck mal im Internet nach Calisthenics da findest du Videos, wie du ohne geräte nur mit deinem Körper Muskeln aufbaust.

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diebananaaa
21.06.2018, 22:11
Kann ich so trainieren sas beide Sixpackseiten gleich aussehen?

Bei meinem Sixpach ist die linke Seite schon recht stark zu sehen, die rechte eher weniger.

Kann ich, durch einseitiges Training erreichen, dass beide seiten gleich stark sichtbar sind?

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Antwort
von lordkagg
21.06.2018, 22:12

Ich denke schon, aber du solltest nicht ganz die linke Seite vernachlässigen, da die Muskeln sehr schnell abnehmen und dann hast du das Problem, dass nur die rechte Hälfte gut zu sehen ist.

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