deprimaedchen
21.05.2013, 14:07
Ich suche eine gute diät.ich gehe auch jeden tag joggen

ich habe jetzt angefangen zu joggen, weil ich abnehmen möchte und meinen körper fit zu halten. ich möchte erstmal abnehmen und dann halt mehr auf meine ernährrung achten. ich gehe jeden tag ca. 4 kilometer joggen, daher brauche ich etwas was micht nicht aushungern lässt. hat jemand tipps ? danke schön :-) ich bin dann mal joggen :-D

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Antwort
von loovelyy
21.05.2013, 14:14

Morgens ein reichhaltiges Frühstück zum Beispiel Quark mit Körnern, Rosinen und sowas und dann viel Wasser trinken, am besten stilles Wasser. Mate Tee hemmt das Hungergefühl, den trinkst 3x am Tag immer vor einer Mahlzeit. Mittags ganz normal essen, sodass du es ohne Zwischenmahlzeit bis zum Abendbrot aushälst und dann abends am besten Kohlenhydratarm essen, z.B. einen Salat aus Gurken, Paprika, Möhre und eine Kopfsalat. Oder was auch abends Geht einen Naturjogurth mit Früchten.

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Roxy0208
20.05.2013, 15:55
Männergeburtstag Geschenk zum 23?

Also mein Freund wird bald 23 und ich weiß echt nicht was ich ihm schenken soll.

Er hat Kette, Armband, Uhr, neues Handy, nen Ring, einfach alles was man sonst so schenken könnte und ich weiß echt nicht, was ich ihm kaufen soll.

Kennt jemand etwas, was noch gut wäre?

Der Preis ist egal.

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Antwort
von loovelyy
20.05.2013, 15:57

Etwas persönliches wäre zum beispiel eine Collage von all den gemeinsam erlebten Sachen oder vielleicht ein Gutschein oder Tickets für ein Fuballspiel nächste Saison

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