Ich muss über das Judentum ein Präsentation machen aber nur über 1 fest von den Juden und ich weiß nicht welches ich nehmen soll... über welchem fest kann man am meisten schreiben?

Gehe immer gegen 0 Uhr Schlafen und muss um Sechs Uhr aufstehen, wenn ich dann von der Schule komme, mach ich ein Mittagsschlaf der manchmal 5 Stunden geht..Habe paar mal gehört dass es nicht gesund ist aber auch gehört dass ne Halbe bis eine Stunde aber ganz ok sind Was genau stimmt jetzt ? Gesund oder Ungesund ?

Also ich geh ins Fitness Studio ( Fitness Future) . Und ja ich mache da ein so gennantes Kraft Ausdauer Training . Und ich mache bei den Geräten ( 12 stück ) immer 15 bis 30 kg hängt von dem gerät ab und wir machen am anfang immer 10 minuten laufen 1 ne minute bei 10 kmh und dann immer 45 Sekunden 15 -20 und ja nach dem laufen heit die geräte und bisschen sit ups. Mir ist aufgefallen das bei den Sit ups mein rücken etwas Knackt und Ich wollte fragen ob das normal ist , und wie das weggeht oder ob das überhaupt weggeht. Ich habe auch eine zweite Frage irgentjemand hat mir mal gesagr das ich nach fitness sehr schlecht wachsen werde und ich dachte das ist quatsch aber wenn ich die mitarbeiter angucke die sind irgentwie 20- 25 manche und sind graf 1.65 - 1.70 ist das bloß zufall oder wegen Fitness und ja werde ich jz auch schlecht wachsen bin grade 1.74 also so normal für 15 jahre ( 67 kg) . Und ist es gut für mich das ich dort hingehe wenn ich es nicht übertreibe ?

ich würde mich über ehrliche Antworten freunen und wär sehr dankbar

also 3 fragen

• warum knackt mein rücken

• werde ich weiter wachsen

• ist fitness gut für mich ( wenn ich nicht übertreibe )

Hey,

ich bin männlich 15 Jahre alt 1,87 meter lang und wiege 89 Kg. Mein Ziel ist es abzunehmen und zuhause Muskeln aufzubauen.

Ich habe nur eine 8 kg Kurzhantel also würde ich mich über einen Plan mit vielen Übungen ohne Geräte freuen.

Wie sieht es mit der Ernährung aus und ich will auch noch etwas abnehmen, wie oft in der Woche soll ich diese Trainingseinheiten machen und wie lange / wieviele W.d.h ?

Wie oft soll ich laufen gehen ? Ich bin etwas demotiviert was laufen angeht. Ich habe mich mal selber rausgezwungen und hab es geschafft 30 Minuten zu laufen aber dann hatte ich keine Motivation mehr um es regelmäßig zu machen.

Ich fahre 5 mal die Woche 3km bergauf mit dem Fahrrad zur Schule

Danke schonmal für die Antworten

Weiß jemand ob man auf dem Gymnasium in der 5. und 6. Klasse egal mit welchem Zeugnis versetz wird?(NRW und Sachsen-Anhalt)