Erst Aufwärmen dann ausführlich dehnen da es sonst leichter zu Verletzungen kommen kann
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Wenn du unter 16 bist wird es da eher schwer Arbeit zu finden außer natürlich Zeitung austragen und so
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Hi ich würde sagen dass es vielleicht hilft wenn du ihm mal alles erzählst was du wegen ihm durchgemacht hast und erst mal wartest was er darauf antwortet ... Wenn er sich wieder nicht wirklich interessiert zeigt solltest du ihn vergessen und auch so würde ich mich eher von ihm distanzieren weil er wie du ja schon gesagt hast sehr schlechten "Einfluss" auf dich hatt und ich glaube wenn du ihm vertraust wird es nur schlimmer und du bist besser ohne ihn dran
Hoffe ich konnte helfen