ich bin 15, männlich und bin bisschen übergewichtig. Da jetzt bald der Frühling und Sommer kommt, hab ich mir vorgenommen ein paar Kilos runterzubekommen. An Sport mache ich Tennis und jeweils Schulsport, was mir Spaß macht! Brauche trotzdem ein paar Tipps, was Ernährung angeht! Dankkeee

Hey leute also ich bin 1.65 groß und 16 jahre alt Ich wog 78kg und habe jetzt 19kg abgenommen und habe dabei gemerkt das meine haare innerhalb von2 tagen voll fettig werden und früher hatte ich 2 mal die woche haate gewaschen obwohl sie net fettig waren Ich habe auch haarausfall bekommen -net so stark aber ich merke es schon Kann es damit zutun haben das ich meine Ernährung umgestellt habe?

Also am Freitag hat meine Mutter mich wieder geschlagen und am arm so fest gepackt dass ich blaue flecken habe und sie hat mich in den Schrank geschupst. Ich brauch einfach jemand mit dem ich darüber sprechen kann also hab ich das meinem Vater , seiner freundin und meiner Oma erzählt. Sie waren erstmal geschockt weil ich einfach keine sekunde lache und wenn ich an meine Mutter denke wird mich gleich schlecht. Auf jeden fall ist am Dienstag Umzug und ich habe mit meinen Freunden vor dahin zu gehen. Nur sie werden alle erstmal zu mir kommen und wir gehen dann alle zsm dahin. Also ich hab schon alles geplant für Dienstag und ich freue mich unnormal drauf. Aufjedenfall hat mein Vater grade meiner Mutter geschrieben dass er mit ihr sich zsm über mich unterhalten möchten. Sie ist dann komplett ausgeflippt und hat mich gedroht dass ich ihr sage was ich ihm gesagt habe. Dann hab ihr gesagt was los ist. Sie ist ausgerastet. Sie hat gesagt dass ich HAUSAREST habe und ich nicht auf den Umzug darf ! Ich habe mich so drauf gefreut !!!!! Ich geh so selten aus mit meinen Freunden. Außerdem hab ich am Mittwoch ein Termin bei ner modelargentur und sie sagt dass ich da nicht hingehe. Sie sagt ich soll umziehen soll und dass sie mich von der schule abmeldet. Außerdem brüllt sie mich im Moment an während ich diesen Text schreibe. Ich will nicht umziehen ich hab hier freunde!!! Ich will aber auch nicht bei dieser gestörten Frau leben außerdem schlägt mich jeden Tag mein verdammter Bruder. Ich bin 13 w

Übungen für zu Hause anzunehmen die aber auch effektiv sind und helfen mehrere Kilos in 2 Woche. Anzunehmen