corsab16v
06.02.2011, 18:19
welche trainingsausfuehrund ist richtig?

hey,hoffe ihr koennt mir helfen also zb.montags trainire ich brust und trizeps ich mache dann 3uebungen fuer brust und 2 drei uebungen fuer trizeps.erst mache ich bankdruecken 12-15wh 34.5kg dann 2 min pause dann khflys jew.10,5kg 13-15wh dann liegend trizepsstrecken dann 2min pause dann khschraegbankdruecken,kickbacks dann 2min pause usw...oder sollte ich lieber erst alle 3brustuebungen machen(mit pausen)und dann die trizepzuebungen????und wie sieht es zb.bei bizeps und schultern aus erst alle bizeps uebungen dann die fuer schulter???

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von lmklmk
06.02.2011, 18:38

jo trainiere lieber eine muskelgruppe fertig bevor du die nächste anfängst, also erst alle übungen für brust, dann alle für trizeps usw.

mfg

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lmklmk
01.02.2011, 15:24
was ist der unterschied zwischen diesen powerbar eiweispulvern?

welches ist besser oder schlechter bzw. für was gut? welche vorteile haben die einzelnen produkte? Welches ist besser zum muskelaufbau bei kraftsport geeignet?

1.: PowerBar Proteinshake ProteinPlus 92% http://www.amazon.de/PowerBar-Whey-Protein-Eiweiss-schoko/dp/B0028M9ETG/ref=sr12?ie=UTF8&qid=1296565980&sr=8-2

2.: PowerBar TNS Muscle 1700 gramm Für maximales Muskelwachstum (link in erster antwort)

vielen dank

mfg

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Antwort
von lmklmk
01.02.2011, 15:25

hier de r lik zu produkt 2

http://www.amazon.de/Powerbar-MUSCLE-1700g-Dose-Schokolade/dp/B00432WPC2/ref=sr11?ie=UTF8&s=sports&qid=1296569814&sr=8-1

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