Hallo liebe Community! Ich bin 16 Jahre alt und ein großes Problem mit meinem Gewicht. Ich habe das Gefühl dass ich in der letzten Zeit sehr viel zugenommen habe. Ich bin schon seit meiner Kindheit sehr moppelig .. Nun möchte ich was dagegen tun ! Nur ich weiß nicht Genau was .. Ich habe zudem sehr stämmige Beine und Waden .. Überall sieht man die "perfekte Ernährungsumstellung" oder die "perfekten Fitnessprogramme" Ich habe schon viel ausprobiert aber es irgendwie nie richtig durchgezogen weil ich dann doch wieder Lust auf was süßes und Kohlenhydrate am Abend bekommen habe :( ich esse wenig Fleisch und sehr ungerne Schwein. Das größte Problem sind die Getränke. Ich trinke gerne Cola , Säfte und anderen Süßkram. Nur mit Wasser oder Selter kann ich gar nichts anfangen ! Es ist komisch aber es "schmeckt" mir einfach nicht , es beruhigt meinen Durst nicht. Sport mache ich in einem Fitnessstudio , auch wenn nicht sehr oft ,weil es sehr weit weg ist und ich momentan wenig zeit habe , da die Abschlussprüfungen anstehen. Nun meine Bitte an euch :) Könntet ihr mir vielleicht etwas empfehlen ? Wie ich am besten meine Ernährung umstelle ohne wirklich unglücklich zu sein ? Und auch gute Sportübungen zum abnehmen für Zuhause ? Würde mich sehr über eure Antworten freuen :) ! Danke im Voraus