Hast du zufälligerweise nachts auch eine verstopfte Nase?

Dann könntest du nämlich evtl. allergisch auf Hausstaubmilben (ich meine, dass die so heißen), reagieren. Am besten vereinbarst du einfach mal einen Termin beim Arzt und vielleicht schlägt er ja einen Allergietest vor. :)

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So blöd es auch klingt, aber direkt daransetzen. Wenn du von der Schule kommst und nichts vorhast (im Sinne von Terminen, etc.) dann musst du dich hinsetzen und anfangen zu lernen. Ich persönlich lege mein Handy u.ä. in ein anderes Zimmer, mache mir eine angenehme Lernatmosphäre und was mir persönlich auch super hilft ist, einen Podcast über Themen, die mich interessieren, aber nicht ablenken, zu hören (ich höre z.b. immer True Crime Podcasts, das variiert aber nach Interessen). Das bringt aber natürlich nur was, wenn du dich davon nicht ablenken lässt, bzw. du dich trotzdem noch aufs lernen fokussieren kannst. Zudem mache ich meisten alle 30 Minuten eine 5 Minuten Pause, wo ich irgendwas mache, um ich zu entspannen (rausgehen z.B., damit man einfach frische Luft schnappen kann).

Vermutlich muss aber jeder einfach sein eigenes „Lernritual“ finden. Vielleicht konnte ich dir ja trotzdem helfen. :)

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Ich persönlich würde mich gar nicht groß outen, du bist halt du.🤷‍♀️ Wenn dich jemand fragt, kannst du es ja sagen, aber aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass es die meisten Klassenkameraden sowieso nicht interessiert, welche Sexualität du hast. :)

Wie gesagt, ich würde mich jetzt z.B. nicht unbedingt nach vorne vor die Klasse stellen und mich eben outen, weil da selten eine wirkliche Reaktion kommt und des eben unangenehm sein kann… Falls du das aber doch machen willst, rede mit den Klassenkameraden, mit denen du dich am Besten verstehst und geh dann quasi vom engsten Freundeskreis immer weiter „raus“ (falls du verstehst was ich meine).

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