Wenn du Tranierst oder in dem fall Inliner fährst, braucht dein Körper mehr sauerstoff, Energie und Wasser, jedes Difizit dieser drei Ressourcen kann die Traningsleistung hemmen und mehrere Symtohme hervorrufen, inkludive Schwindel

Ja du solltest auf jeden fall was Essen. Am besten etwas was Kohlenhydrate enthält oder falls du es zu Risiko reich findest, dann, damit der Blutzucker wieder steigt Traubenzucker oder Zuckerhaltige Getränke, wie Apfelsaft

Normalerweise braucht der Brief nur 2-3 Tage um in der Schweiz zu sein, aber meistens kommt es drauf an wann der Briefkasten gelehrt wurde und wenn Feier tage sind liefert die Post ja nicht, aber sonst nicht sehr lange...