Letztens in der Bahn haben zwei Jungs miteinander geredet, dies das. Dann meinte der eine er wäre ''tam schlau''. Habe im Internet geguckt, aber konnte keine Definition für das Wort finden, die zu schlau passen würde.

Hey Leute.. ich bin ein totaler Serien Freak und habe einige hinter mir, Twisted,Revenge,The Lying Game,Prison Break, Pretty Little liars, bates Motel, Gossip Girl und und und... kann mir jemand gute Serien Vorschlagen bitte.. keine Comedy Serien!! Und auch keine Romantik am besten Drama und Mystery gemischt Krimis sind auch noch in Ordnung aber kein Horror!! Freue mich auf eure Vorschläge, Danke ❤

Ich würde gerne anfangen Krafttraining zu machen, da ich sehr dünn und außerdem unsportlich bin (15Jahre 50kg) Meine Ernährung versuche ich gerade umzustellen, kann mir jemand vllt nochmal sagen, was ich genau wann essen kann. Momentan mache ich nur Liegestütze und Sit ups ( werde vllt noch anfangen zu joggen) Wie viel Wiederholungen und Sätze muss man generell machen ( am ganzen Tag und isst man Kohlenhydrate nach oder vor dem Training. Klimmzüge möchte ich auch noch gerne machen nur fehlt mir eine Stange hier in der Nähe. Ich überlege mir eine zu kaufen. Gibts noch eine Alternative den Bizeps zu trainieren? Reichen Liegestütze, Sit-Ups, (vllt noch klimmzüge) und Joggen um gute Erfolge sehen zu können? Gewichte möchte ich noch nicht heben, da sie sich negativ auf meinen Körper auswirken können, gibts dann noch andere Eigengewichtsübungen, die sinnvoll wären? Und was sollte man direkt nach dem Training essen? Ich möchte durch Muskelmasse zunehmen, Danke :)