Kontrolliertes vor dem spiegel üben, schau das beide schultern unten bleiben üb am besten tonleitern oder irgendwas einfaches bis sich das automatisiert, sag auch deinem lehrer/in das er auf das achten soll sonst bekommst du später schlimme schmerzen Übungen für bereits bestehende schmerzen sind zb den kopf hängen lassen so das das kinn den brustkorb berührt das kinn dann langsam von rechter zu linker schulter über den brustkorb bewegen Lg
Antwort
Wenn deine periode regelmäßig ist,kann es gut sein, dass es nur eine zwischenblutung ist Trotzdem solltest du mit deinem Frauenartzt Kontakt aufnehmen und das abchecken lassen Lg