Am besten bersuchst du dich auf andere zu konzentriern, also dich von ihm ablenken weil es so viele gute Jungs gibt die das gleiche auch für dich empfinden! 😉

...zur Antwort

Du hast so Glück ich meine du bist mit 14 1,70m weißt du wie ich mir das wünsche! Mach was aus dir du musst dir einfach nur immer wieder sagen das du das wirklich willst und dein Leben leben willst! Die gesunde Ernährung ist das A und O! Und Sport ist zusätzlich wichtig! Du wirst das schaffen. Glaub an dich!

...zur Antwort

Also das ist eigentlich ganz einfach ( wenn du nicht zuviel Fett hast )

1) das wichtigste beim abnehmen und muskelaufbautraining ist die gesunde Ernährung ohne das geht gar nichts 2) wirklich dran bleiben und mit vielen Wiederholungen bestücken. also auch nicht ok ich hab jetzt mal Lust und die nächsten 2 Monate mach ich nichts das geht nicht 3) Wie ein anderer Kommentar schon gesagt hat am besten ist Konditionstraining weil du da die meisten Pfunde verlierst

ps. ich wünsche dir viel Glück und spaß ;)

...zur Antwort