Hi Leute :)

Ich bin 15.5 Jahre, 1,75m groß und 64 kg schwer und mein Körperfettanteil liegt in etwa bei 10%. Ich trainiere seit ca einem Jahr und habe schon große Fortschritte in den Bereichen Burst, Schulter, Bauch, Trizeps und in der Ausdauer festgestellt. :) Ich ernähre mich auch sehr gesund, das heißt keine Sußigkeiten und beinahe keine raffinierten Kohlenhydrate (z.B. Weißbrot).

Mein Problem ist jedoch, dass ich im Bizeps kaum Muskeln aufbaue (momentaner Bizepsumfang: 32 cm), daher habe ich mein Bizepstraining in den letzten 4 Wochen meiner Meinung nach optimiert, erziehle aber dennoch keine Erfolge und frage mich was ich falsch mache.

Mein momentaner Trainingsplan für den Bizeps ist: Konzentrationscurls, Curls im Sitzen und Hammercurls. Ich trainiere in einem 3er-Split und mache die Bizepsübungen bis zum Muskelversagen, das heißt jede Übung ca 10 mal mit 9 kg pro Arm. Trainiere ich vielleicht zu intensiv?

Danke im vorraus für die Rückmeldungen :)

mfg

Hi leute, als ich jetztes mal im Fussballtraining war haben meine Freunde gesagt meine Schuhe wären schon richtig "hinüber" und ich solle unbedingt neue kaufen..... Wäre nett ,wenn ihr mal Bilder von euren Hallenschuhen, die auch nicht mehr so toll aussehen hochladen würdet zum vergleich. ;) Danke schonmal im vorraus.

Hi!Könnte mir jwmand bei mathe helfen?das beispiel steht oben. Ich weiß,es ist leicht aber ich find einfach die lösung nicht. Danke für hilfe!:-)

Hallo ihr Lieben,

mein Freund und ich haben uns vorgenommen im Frühjahr, so im März/April in Urlaub zu fahren 3,4 Tage. Das Ziel sollte allerdings in Deutschland liegen. Mein Freund kümmert sich nicht so viel drum, da er viel beschäftigt ist und er eigentlich auch mit jedem Ziel einverstanden ist.

Könnt ihr mir Orte empfehlen?

Liebe Grüße und danke schon mal. :)

hi, wollte fragen ob ihr wisst ob heute abend noch irgendein guter horrorfilm oder sowas ähnliches kommt??? lg Kimberley1324

Hallo habe eine Frage,, und zwar ist meine eine innere Schamlippe minimal länger und das sieht komisch aus.. wächst die andere noch? ist das normal? bitte um Rat--

hab ich schon bemerkt. Hier in FB und GF find ich problemlos, anmache, flirtereien usw. Aber im echten leben bin ich extrem schüchtern :( Warum ist das so ?

Hai:) Das ist eher eine Frage an die Jungs aber die Mädchen können mir bestimmt auch helfen:) Also ich weiß nicht wie ich den Jungs auffallen soll?! Ich brächte ein paar Tipps wie ich bei den Jungs gut ankommen kann, einfach wo die Jungs denken wow! Danke schon im vorraus für die Tipps!

Frage: Ich habe eine Morddrohung und übelste Beleidigung auf Facebook von wem bekommen den ich nicht kenne, aber einen gemeinsamen Freund mit habe! Mit dem hab ich sowieso Ärger.

Diese andere Person hat nur 7 Freunde auf fb, ich glaube es ist ein Fake Account meines "Freundes" um mich zu beleidigen!

Kann die Polizei rausfinden, von welcher iP Adresse das kam?

Hab Anzeige erstattet, die werden sich morgen drum kümmern.

Geht das?

Hallo, ich möchte gerne brauner werden. Meine Haut ist ziemlich weiß& ich weiß wirklich nicht was ich dagegen tun soll,meine Haut nimmt sehr schlecht Sonne auf & die Zeit mit der Sonne ist ja hier in Deutschland eh schon vorbei. Hat jemand Tipps,vielleicht mit Hausmitteln oder Lebensmitteln?? Danke im Vorraus an ehrliche Antworten ;-)

Ich bin wirklich nicht gerade eine Sportskanone, eher das Gegenteil. In der Schule drücke ich mich auch immer vor dem Sportunterricht, weil ich es hasse wie ein Äffchen durch die Gegend zu hopsen, oder wie wie ein Hündchen einem Ball nachzujagen. Ich warte lieber 2 Stunden auf den nächsten Bus, als zu laufen, um ihn zu erwischen. Sonst bin ich eigentlich ganz fit, und ich bin auch nicht faul oder so, ich mag Sport einfach nicht. Wenn ich älter bin, werde ich auch tanzen gehen oder sowas, damit ich nicht dick werde.

Und jetzt zur eigentlichen Frage : Kann ich trotzdem Polizistin werden? Ich meine, die leisten ja auch nicht wirklich was, außer Autos anzuhalten und Strafzettel zu verteilen. Eigentlich wollte ich ja Ärztin werden, aber seit ich letztens bei einem Polizeieinsatz zugesehen habe, bin ich von der Idee total begeistert!

Wenn ich jetzt eine Ausbildung beginnen würde, würden die von mir dann Sportlichkeit erwarten? Oder Sportprüfungen machen? Und selbst wenn, wäre das so wichtig? Immerhin bin ich kompromissbereit, und würde sogar Kampfsport machen, und rennen, falls ich irgendwen verfolgen muss. Auf Make-Up, Maniküre usw würde ich (schweren Herzens) auch verzichten. Und wählerisch sind die Ausbilder doch sicherlich auch nicht, weil es sowieso immer weniger Polizisten gibt.

Danke für hilfreiche Antworten, und spart es euch bitte mir zu erzählen, dass Sport toll ist, und ich damit anfangen sollte.

ich hab heute 7 buenos (schokoriegel mmmmh ♥), eine baguette (so eine, die man in paar stücke teilen kann) und zwei burger bei mcdonalds gegessen :( in wie fern ist das schädlich? (ich bin aber 40 minuten durchgerannt)

Hallo, ich bin ein mädchen und bin ca.1.60 groß und wiege nur 37KG! Ich esse ganz gut, also 2-3 mahlzeiten pro tag und auch öfters was zwischendurch, aber ich werde nicht dicker! Ich war schon beim arzt, und die meinten, es wäre alles okay. Könnte mir jemand sagen wie ich zunehmen könnte`? es sieht wirklich nicht mehr so toll aus und oberweite habe ich deswegen auch nicht :( ICH BIN FRISCHE 14 !!! Kann mir jmd helfen? ich seh aus wie ein streichholz :( periode hab ich auch noch nicht. ich will ungefähr 45 oder so wiegen!

danke im voraus:)

Ich bin ein bisschen nervös weil ich ein Probetraining in einem Fitnesscenter abgemacht habe. Ich möchte dort Kraftübungen machen. Was kann ich von diesen 2h erwarten?

Danke für die Antworten

.. Wenn man vielleicht gerade dabei ist anzufangen jemanden zu mögen und man liest plötzlich was im Profil dieser Person das einem nicht gefällt. Es ist für mich jedesmal dann immer so wie ein zweisekundenherzinfarkt ( übertrieben gesagt) und mein Herz faengt weh Zutun. Wie heißt das?

Hallo,

ich bekomme mitlerweile imm öfter eine Nachricht in Skype von Usern die ich garnicht kenne, wo nur steht "CS?" .. was soll das bitte heißen? Also natürlich können wir eine Runde Counterstrike spielen aber dann sollen sie meinen Stem Account adden, was ist da los?? oder ist das eine art Hack?? Soll ich lieber mein VirenProgramm durchsuchen lassen?

Ich und mein freund wollen jetz dann zusammen schlafen und icb weiss nicht ob ich mich rassiren muss

stellt euch vor euer schwarm (sie ist sich nicht mehr ganz sicher ob er sie noch liebt, da sie nicht mehr zusammen sind) würde euch via facebook eine nachricht schreiben, in der steht, dass er euch liebt (auf indirektem weg, da sie sehr schüchtern ist). was würdet ihr denken, obwohl ihr sie schon sehr lange nicht mehr gesehen habt, da sie sie ein jahr wiederholen muss (ist ihr peinlich aber für sie ist es besser, da sie sich in seiner anwesenheit nicht konzentrieren konnte und ihre leistung rapide gesunken ist...) sie wäre eigentlich eine sehr gute schülerin leider ist sie sehr sensibel und hat noch familiäre probleme und das erste mal verliebt. bitte seid ehrlich was ihr denken würdet !

Zum Beispiel Brücken, Gebäude etc. Gibt es einen Ort, den man sehr gut fotografieren kann. Am Besten sollte es nicht nur ein Park sein, sondern etwas ganz Besonderes.

Hallo erstmal :) Ich habe mir auf meinem Iphone FreeMusik App heruntergeladen. Durch suchen bin ich auf eine Seite gekommen mp3lemon.net (ukrainische Seite) die alle Songs kostenlos anbietet. Also hab ich meinen lieblingssong gesucht gefunden und runter geladen ohne Anmeldung oder sonst irgendwas...und schau es funktioniert auch ohne Internet verbindung :) Ist sowas normal :D ???

LG Noa25