lass ein Licht vor deiner Zimmertür brennen, es gibt sogar eine App mit einem Nachtlicht oder versuch dich mit Musik abzulenken...
Versuche dich mal übers Internet einzuloggen und nicht übers Handy, dann solltes du deinen Account eigentlich über Einstellungen löschen können
Dieses Gewicht passt, du kannst dir aber auch deinen BMI ausrechnen😊
Ich habe das gleiche Problem wie du. Nur das ich nicht einmal Bilder mit Haien anschauen geschweige denn berühren kann... Ich kann nicht mal abgebildeten Wässer anschauen und berühren ohne dass mit ein Hai in mein Gedächtnis kommt und ich totale Angst bekomme. Allerdings habe ich angefangen dagegen etwas zu machen. Ich habe in der Schule ein Referat über Haie gehalten, habe mich gezwungen Bilder (anfangs nur mit Wasser oben) anzuschauen und dann auch zu berühren. Mit der Zeit ist es besser geworden aber ganz bekommt man die Angst glaube "ich" nicht weg Lg