Leider habe ich jetzt erst gesehen das meine frage ohne Beschreibung gespeichert wurde. Ich bin 23 Jahre alt. Auf 1,72 wiege ich 85 Kilo. 4 Kilo habe ich schon abgenommen, also ich bin auf Diät. Ich esse 2000 Kalorien am Tag bestehend aus Vollkornprodukten, Gemüse und Fettarmes Fleisch. Auch viele Ballaststoffe z.b. in Form von Chia Samen. Ich trinke bis zu 3 Liter am Tag und gehe 3 mal die Woche 30 Minuten joggen. Trotzdem habe ich seit einer Woche Verstopfung. Es kann also eigentlich kaum an der Ernährung liegen