Psychische Faktoren natürlich, aber auch die biologische Seite spielt eine Rolle. Wie der Körper auf Restriktion von Kalorien reagiert, evolutionär bedingt . Das wird häufig unterschätzt.

Hey.

Es gibt sogenannte "Skills". Das sind Sachen die du machen kannst, wenn du Druck hast, dich zu verletzen, die dir nicht schaden. Zb Igelballe, Akkupressurringe, kalt duschen, sprinten, ein Gummiband an deinem Handgelenk flitschen (nicht zu viel das führt auch wieder zu Verletzungen), also dich über sensorische Reize/körperliche Ausdauer etc zu beruhigen.

Schreib auf, warum du clean werden willst. Schreib auf, was du fühlst und denkst. Schau dir ein Bild von dir als Baby, kleines Kind an und überlege ob du diesem Menschen wehtun würdest oder ob es nicht eine andere Lösung geben könnte

(Such mal Dbt im Internet da findest du was.)

Du meintest das willst du nicht hören aber sprich ruhig mit jemandem über was dich beschäftigt. Stehe für dich ein.

Ich bin 15 und wenn ich auf mein 12 Jähriges ich gucke das sich selbst verletzt hat würde ich sie gerne in den Arm nehmen und ihr sagen dass die Welt viel größer ist als sie denkt und da viel mehr Raum für sie ist als sie sich vorstellen kann.

Es lohnt sich übrigens sehr zu kämpfen!

Du schaffst das.

Schmerzmittel, manchmal machen Tampons es auch schlimmer!

Gute Besserung