am besten einen Zopf oder Dutt aber mit einem dicken Haargummi, von den Dünnen gehen nach ner Zeit die Haare an der Stelle kaputt und brechen ab :)
es gibt verschiedene arten Aufregung in den griff zu bekommen. es gibt verschiedene Atemübungen oder "klopf-techniken". oder auch so Sachen wo du einen deiner finger halten muss oder einen bestimmten punkt an der Hand drücken musst damit sich der körper beruhigt.
hört sich zwar blöd an, funktioniert aber wirklich. einfach mal googlen etc. ;)
wenn du noch fragen hast kannst du dich gerne melden. hab das selber auch schonmal gemacht ;)
Es gibt auch bestimmte ionen-bürsten damit die haare nicht mehr statisch geladen sind. Die sind auch nicht ganz so teuer und helfen wirklich ;) ich hab selbst eine und bei mir funktionierts immer :)
Also erstmal Respekt das du dein Leben wirklich so schnell und rabiat ändern willst, das hab ich nicht so schnell geschafft.. Erstmal muss die Ernährung umgestellt werden auf gesundes Essen. Ich habe auch so angefangen und damit schon ein paar Kilos und Bauchumfang verloren. Um Muskeln richtig aufzubauen brauchst du dazu auch eine passende Ernährung und zwar mit viel Proteinen. Hierzu kannst du dir das vielleicht mal durchlesen: http://www.esc2010.eu/muskelaufbau-ernaehrung/
Regelmäßige Mahlzeiten und wenig Süßes ist schonmal die Hauptsache. das hat mir schon sehr geholfen. Die wichtigsten Übungen waren bei mir Sittups, Liegestütze, Squats und Klimmzüge. Damit habe ich angefangen um erstmal Muskeln aufzubauen. Danach bin ich im Fitness Studio angefangen mit Gewichten zu trainieren.
Also bei mir hat das alles mit viel Disziplin geholfen um heute wirklich meinen Traumkörper zu bekommen.
Wenn du noch Fragen hast kannst du dich ja gerne bei mir melden oder mir Bescheid sagen wie es bei dir damit gelaufen ist. ich kann ja nur von mir sprechen ;)
Viel Glück das du es schaffst, es ist ein harter Weg aber ich denke du wirst das schon hinkriegen :)
ZWEITHAAR-STUDIO Anne Rotbauer Golenia, da gibt es Clip Extensions für Länge, Farbe oder für Volumen - Kunsthaar oder Echthaar - und eine große Auswahl von allen führenden Herstellern - Balmain, Ellen Wille, Hairaisers, Revlon und Hairtalk.
Die sind echt gut und auch nicht ganz so teuer ;)
Mehr Infos gibt's unter zweithaar-studio-muenchen.de