Hallo, also ich bin ca 1.67m groß ich wiege manchmal 51kg und manchmal 54 kg das ist immer verschieden. Ich möchte nicht an Gewicht abnehmen, doch finde ich meine Hüften zu dick......

Was soll ich machen?? ja sport.... aber welche übungen und wie kann ich mich dazu bewegen????

Ernährung ich bin Vegetarierin, wie sollte ich mich ernähren um jetzt an den Weihnachtstagen nicht zu viel zuzunehmen?

LG ich hoffe ihrkönnt mir helfen :)

Hey,

ich bin bald 15 männlich, 1,70m klein und wiege ca. 60kg. Meine Ernährung ist ziemlich schlecht, oft Fertiggerichte, Chips, Cola etc. Da meine Mutter und mein Vater berufstätig sind ist Mittags oft keiner zu Hause und so bin ich gezwungen mir oft etwas in der Bäckerei zu holen. In der Schule ist es auch nicht besser, in der Mittagspause eigentlich immer Fast Food, Gyros oder Leberkässemmeln.

Ich habe mir jetzt selbst eingestanden dass es so nicht weitergehen kann, zudem eine solche Ernährung mein ohnehin schlechtest Wachstum noch zusätzlich beeinträchtigt.

Ich wollte mal fragen wie ich das im Alltag machen kann, bzw. was es da für Tipps gibt und an welchen Stellen ich vielleicht besonders aufpassen kann.

Ich dachte es mir so :

Frühstück: Vollkornbrot evtl einen Joghurt, vllt Apfel,Banane,... , O-Saft und Milch. Das dürfte eigentlich reichen dass ich in der Schulpause nichts essen muss und somit erst wieder nach der Schule Hunger bekomme.

Mittag: Ich dachte mir, dass ich mir ein paar Gerichte raussuche, die ich mir selber kochen kann und welche halt nicht zu ungesund sind (vllt ein Nudelgericht, gebratenes Fleisch). Kennt ihr da was was schnell geht und Jugendlichen gut schmeckt ? Nach dem Essen vielleicht etwas Süßes als Nachtisch (muss auch mal sein) z.B. Schockolade, Pudding oder auch mal Erdbeeren etc.

Am Nachmittag als Zwischenmahlzeit vllt einfach mal ein Müsli, oder Trockenfrüchte/Nüsse 'nen Müsliriegel oder auch mal ein Stück Kuchen.

Abends dann vielleicht noch ne kleine Brotzeit : z.. Bretze, Brot, Schinken, Gurken, Joghurt, kaltes Fleisch mit Senf,...

Wenn ich Mittagspause habe in der Schule kann ich mir ja z.B. eine Box mit Reis mitnehmen oder ein Sandwich mit gesunden Zutaten zubereiten.

Ab und zu am Wochenende würde ich sagen kann ich mir zu nem guten Film auch mal Cola/Spezi und 'ne Tüte Chips gönnen. Genießen ist ja schließlich auch etwas, das man können sollte.

Mir ist übrigens bewusst, dass ich für nen gesunden Lifestyle auch noch Sport machen muss aber Bodyweight-Workouts sind ja für das Wachstum unschädlich solange man es richtig macht und es nicht übertreibt oder ?

Danke im Voraus

kann ich das fachabitur von der 11 klasse an neu beginnen, wenn ich die einfürungsphase und das erste halbjahr im abitur bestanden habe?

kennt jemand n guten horrorfilm ?!

Ich und mein Freund (beide 14) haben am Samstag miteinander geschlafen aber wir haben mit Kondom verhütet und alles richtig angewendet, er ist auch nicht zum Samenerguss gekommen. Meine Tage bleiben seit n paar Tagen aus aber ich habe keinerlei Anzeichen für eine Schwangerschaft außer dass mein Unterleib bisschen wehtut und meine brüste angespannt sind. Normal sind das meine Anzeichen dass ich meine Tage bekomm aber kann es dieses mal eine Schwangerschaft sein? Danke

Hallo , Hab paar Fragen dazu Wenn ich Physik und Mathe unter 5 habe ( 11 Klasse ) und in mathe jetzt erstes Halbjahr auch hab nur 4 np Schaffe ich es dann trotzdem ? Und in Französisch auch aber das bringe ich nicht ins Abi ein. Ist das wichtig ?

Gibt es noch andere Möglichkeiten als eben 6 Pillen aus dem alten Blister wegzulassen?(:

Hey Leute,

ich bin gerade in der 9.Klasse der Werkrealschule und würde danach die 10.Klasse machen, hätte also somit mein Werkrealabschluss. Was mir aber nicht reicht. Also will ich noch mein Abitur machen. Wisst ihr auf was für eine Schule ich dann gehen muss? Wär super wenn ihr mir helfen könntet !:)

P.S. Brauch keine Kommentare das es unwahrscheinlich wär das ich mein Abitur schaffen würde, weil ich auf der Hauptschule bin.

Hallo zusammen :) Ich besuche zur Zeit die 10 klasse einer Realschule und strebe an danach Abitur auf einer Gesamtschule zu machen. Ich bin momentan am überlegen ob ich Sport als Leistungskurs zu nehmen aber da ich eine Chlorallergie habe kann ich nicht schwimmen gehen. Da schwimmen ja nun mal dazu gehört frage ich mich wie ich das umgehen kann oder wie sich das auswirken würde. Vielen Dank im vorraus :)