Ich hatte selber mal eine Zahnspange und kenne diese Probleme aus eigener Erfahrung. Die schmerzen sollten allerdings nach 2-3 Tagen wieder weg gehen. Ich rate dir auf jeden Fall was weiches zu essen, Suppe, Brei, Brot (nur das innere). Und weil es gerade so warm ist kannst du ein bisschen mit Eis kühlen.

Ich war auch 13 als ich mit einem Tampon anfangen wollte, ich hatte die gleichen Beschwerden wie du oben geschrieben hast, ich bin aber wieder auf Binden umgestiegen. Es könnte dass, du für Tampon vielleicht noch ein bisschen zu jung bist du solltest vielleicht warten bis älter bist. Warte ein weile bis zu deine nächste Regel hast und probiere es nochmal.

Ich hoffe, ich konnte dir mit der Antwort weiter helfen.

Wie bist du denn aufgekommen mit einem Handgelenk? Vielleicht ist es gebrochen?  Geh doch am besten zum Arzt wenn es nicht besser wird. 

Ich wünsche dir Gute Besserung.

Ich hatte ähnliche Probleme gehabt, 1. Woche Halsschmerzen ohne das die Stimme versagt so was es bei mir. Beim schlafen hatte ich mir einen nassen und trocken Lappen an den Hals gelegt es hat eine weile gedauert bis es besser wurde, aber es wurde besser. Bei dir muss es ja nicht so sein, ich würde dir trotzdem raten mal zum Arzt zugehen es könnte was ernstes sein. Ich wünsche dir trotzdem Gute Besserung.