Ich würde sagen, Chloé hört sich viel gemeiner an als Mara. Mara verbinde ich mit Freude, Glück und eine schöne Zukunft. #Get rid of Chloé!

Zünde irgend ein Lämpchen an (zum Beispiel eine Lavalampe) auf die du dich fokussieren kannst bist du dich beruhigt hast. Vor dem Einschlafen kannst du probieren Tagebuch zu schreiben, um all deine Gedanken zu ordnen. Ich weiss nicht wie alt du bist aber erzähle Jemandem davon und egal wie alt, in Mamas Bett schläft man besser. Auch die Idee mit dem Podcast finde ich gut. Aber suche dir auf jeden Fall Hilfe. Alles Gute und schäme dich nicht dafür.