ally17
05.07.2011, 21:48
bitte bitte hilfe wie schaffe ich das ohne fressanfälle!

ich weis das ist sicher das millionste mal das eine frage übers abnehmen gestellt wird, aber bitte ich brauche unbedingt hilfe !!!

also ich hab eine diät begonnen und die ersten drei tage lief alles sehr gut ich war sogar echt stolz auf mich weil ich hab 1,5 kg verloren :D

aber dann am vierten tag: ich hab den ganzen tag durchgehalten und dann am abend ich hab so doll hunger gehabt und hab mir eine pizza bestellt -schäm-

und dann hab ich mir gedacht "ah jetzt ist es auch schon egal" und hab ein halbe tafel schoki gegessen, schokomüsli, kakao, chips, cola und vieles mehr

also bitte bitte helft mir!!!! wie schaffe ich es durchzuhalten und wie werde ich dieses "ist jetzt auch schon egal" denken los ???

was für sport wäre am besten um kalorien und fett zu verbrennen?

welche lebensmittel kann ich ohne schlechtes gewissen essen?

das schlimmste kommt noch hab nach diesen ganzen sachen ein extrem schlechtes gewissen und fühle mich extremst fett - trau mich morgen gar nicht auf die waage steigen, denn ich hab sicher 2 kg zugenommen :(

ich habe so viel angst immer dicker und dicker zu werden denn ich muss unbedingt abnehmen - helft mir bitte und gesunde ernährung & sport hilft bei mir nicht weil ich mich einfach vollstopfe

ich schäme mich dafür und hasse mich dafür ich hasse mich wirklich

hilfe bitte hilfe

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Antwort
von liiebesangstt
26.02.2018, 21:25

Zuallererst muss gesagt werden dass du nicht innerhalb von drei oder vier Tagen 1,5 kg abnehmen kannst. Dein Gewicht schwankt innerhalb der Woche und es benötigt einige Kalorien im minus um schon 1 kg Fett abzunehmen. Das mit der Pizza und dem folgenden Fressanfall, das kann passieren, wenn du gehungert hast, sehr wenig gegessen hast bzw. fast gar nichts gegessen hast, dann musst du dich nicht wundern warum du plötzlich Lust auf Pizza hast oder Sonstiges. Außerdem musst du in einer Diät nicht hungern, du musst dir auch nichts verbieten, du kannst im Grunde alles essen was du gerne essen möchtest. Du musst nur am Ende des Tages darauf achten deinen Tagesbedarf an Kilokalorien nicht zu überschreiten. Und sowas geht sowohl mit Kalorienzählen als auch mit einer gesunden Ernährung. Du kannst gesund , etwas gönnen und du kannst trotzdem abnehmen wenn du das möchtest. Bitte denk darüber mal nach und versuch nicht eine Hauruck-Aktion zu starten das bringt in den meisten Fällen überhaupt nichts sondern nur noch mehr Gewicht auf der Waage. Ich wünsche dir dennoch sehr viel Glück in deinem weiteren Verlauf.

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