Keine Limonaden wie Cola, Fanta nur ungesüßten Tee und Wasser. Weizenprodukte durch Vollkornprodukte ersetzen z.B Vollkornbrot oder Nudeln. Soßen wie Ketchup, Mayonnaise etc.weglassen. Nicht so viel Salz verwenden. Viel Gemüse und Obst.. 3 Stunden vor dem Schlafen gehen nichts mehr essen. Anstatt Aufzug die Treppen benutzen wenn deine Schule nicht so weit weg ist lieber zu Fuß oder mit dem Fahrrad gehn. Vor dem Fernseher keine Chips essen. Kein Fastfood, McDonald's meiden.. 1 mal in der Woche einen Schlemmtag machen und sich was gönnen in Maßen.. und am Tag eine halbe Stunde spazieren gehen oder Sport betreiben dennoch spielt die Ernährung eine größere Rolle. Iss langsam denn das Sättigungsgefühl kommt erst nach 20 Minuten. Viel Glück :)

Ernähre dich gesund und stell deine Ernährung um z.B anstatt Weißbrot lieber Vollkornbrot, viel trinken (Wasser oder ungesüßten Tee) 1,5-2 Liter am Tag viel Obst und Gemüse... du kannst dir ab und zu auch mal einen Schokoriegel gönnen aber in Maßen. Dazu kannst du 2-3 mal die Woche joggen und dabei gut abnehmen. Lass dir ruhig Zeit und lass dich auf keine schwachsinnigen Diäten ein weil sie einfach nichts bringen. Du kannst nur dauerhaft abnehmen wenn du deine Ernährung umstellst. Diäten bringen nur kurze Erfolge und du hast die Kilos sofort wieder drauf wenn nicht sogar doppelt. Verzichte auf Limonaden und Fast-Food. Suche dir ein Tag in der Woche aus an dem du dir was gönnen kannst. Schlemmertag :-) Am Anfang wird es dir vielleicht schwer fallen aber mit ein bisschen Disziplin und Ehrgeiz wird das schon. Viel Glück! :) Ps: 1 kg die Woche sind gesund

Ich finde das eigentlich ganz ok solange man nicht übertreibt. Wenn man sehr buschige Augenbrauen hat und sie unattraktiv wirken kann man sie natürlich zupfen aber das sollte schon noch männlich aussehen :)

Ich würde die Finger von beiden lassen. Das ist beides ungesund und eigentlich auch reine Geldverschwendung.. Ich versteh garnicht warum alle so fixiert auf Zigaretten, Alkohol und weitere Genussmittel sind, die für nichts nützlich sind außer der Gesundheit zu schaden. Frag am besten deinen Arzt der könnte dir diese Frage am besten beantworten. Ich meine es nur gut versteh es nicht falsch