Hast Du Freunde? Dann ruf mal jemand an. Dabei solltest Du aber die Bereitschaft haben, Dich mit ihm oder ihr zu treffen und einfach mal aus Deiner Bude rauszukommen. Lass den Haushalt erst mal liegen, bis es Dir wieder etwas besser geht. Regelmäßiger Kontakt ist ein wirksames Mittel gegen Traurigkeit und Depressionen. Bei längerem Anhalten des Zustands und wenn sich nichts verändert durch die Kontaktaufnahme ist allerdings der Besuch des Hausarztes zur Überweisung an einen Psychotherapeuten ratsam.