Hey ich hab 38 Grad füll mich er müde und schlapp darf man eine lauwarm e Dusche nehmen oder ist es gefährlich

Hey

Ich brauche eure Hilfe. Und zwar geht es darum dass ich in meiner Klasse immer Freunde hatte aber seit einiger Zeit trifft sich meine Freundesgruppe ohne mich (4 weitere). Ich habe dies schon mehrmals angesprochen aber die anderen meinten immer nur, ja es passt halt zwischen uns und eigentlich hätten sie nichts gegen mich aber beim nächsten mal machen die das genauso wieder, das verletzt mich und dadurch hab ich plötzlich keine wirklichen Freunde mehr in meiner Klasse. Ich weiß nicht was ich tun soll, ansprechen hilft nichts. Früher bin ich gerne in die Schule gekommen aber mittlerweile macht es mir kein spaß mehr weil ich eh schon weiß dass ich mich alleine, traurig und ausgeschlossen fühlen werde. Ich bin so verzweifelt… Wenn die sich ohne mich treffen schicken die mir extra Bilder um mich zu ärgern oder schreiben mir Nachrichten und löschen die wieder. Kann mir jemand helfen was soll ich tun?