Liebe/-r wuerthe also zu erst wäre es hilfreich zu wissen ob du ein junge oder ein mädchen bist und in welcher gewichtsklasse du kämpfst :) am wochenende sind (zumindestens in niedersachsen in der u18) die landeseinzelmeisterschaften(LEM) ich selber mache seid 10 jahren judo und kämpfe dort auch und muss heute noch knapp einen kilo abnehmen !! Ich bin ein mädchen und da geht es immer ein bisschen schwerer als bei den jungs !!:( aber auf jeden fall kein obst !! Das hat eine menge an kohlenhydraten ich würde an deiner stelle wenn überhaupt gurke pabrika usw. Essen aber nicht viel !! Trinken würde ich entweder ganz weg lassen oder nur schlückchen weise nehmen da wasser das schwerste nahrungsmittel überhaupt ist !! 1kg ist nicht mehr viel ! Das schaffst du auf jeden fall !!! Am besten rede nochmal mit deinem trainer .... Der kann mit dir vielleicht nochmal ein extra training oder so machen !! Aber höre auf die ganzen leute die hier nicht gerade für dich hilfreiche antworten geben!! Beim judo ist das gewicht machen eine weit verbreitete sitte!! Also lass den kopf nicht hängen !!! Du packst das , viel erfolg am wochenende !! Lg liah333