Poledance in einem Kurs zu erlernen ist natürlich vieeel besser als mit einer DVD. Ich wüsste jetzt auch keine die ich dir empfehlen könnte.... Und trainieren würde ich sagen, mindestens 2 mal die woche. Aus welchem Bundesland kommst du denn?
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Ich weiß es endlich :D
Du musst in das Textfeld das kommt, "Bestätigen" hineinschreiben, dann wird das Häkchen grün und du kannst deine alte Farm aus der Cloud laden :)