Heii, Ich habe total weiche und brüchige Nägel. Das sieht überhaupt nicht schön aus! An was könnte das liegen? An der Ernährung oder kann das vom Nagellack kommen ? Denn in letzter Zeit hab ich viel Nagellack drauf. Wie könnte ich das dauerhaft bekämpfen? Am besten mit Hausmittel oder billigen Produkten. Auch nichts wo mAn übers Internet bestellen muss oder schwer zu Kriegen is. Danke schon mal im Vorraus :) 💕

Ps: es tut auch manchmal weh wenn sie reisen!

Tipps gegen Akne oder Unreine haut?

Tipps gegen Akne oder Unreine haut?

hallo erst mal ich wiege nur 39 kiko und werde ständig angesprochen oder beliedigt deswegen ich finde mich selbst hässlich und solche sprüche von wegen magersucht vedletzen mich da ich nicht magersüchtig bin sondern es erblich bedingt istg ich esse sehr viell fast food und süßigkeiten und sehr iele kohlenhydrate war auch schon beim artz aber der hat keinen tipp oder o ich mache schon kraftsport um muskelnaufzubauen aber bringt nicht wirklich was ich würde gerne bis in einem jahr normal aussehen brauche also hillfreiche tipps zum zunehmen habe von aufbsu vital gehört hat jemand erfahrung damit hilft es in welchem alter darf man es nehmen suche tips zum zunehmen bitte keine antworten wie süfigkeiten oder mcdonals den das hilft gar nicht bitte um hilfe und gute tipps danke schonmal im vorauhallo erst mal ich wiege nur 39 kiko und werde ständig angesprochen oder beliedigt deswegen ich finde mich selbst hässlich und solche sprüche von wegen magersucht vedletzen mich da ich nicht magersüchtig bin sondern es erblich bedingt istg ich esse sehr viell fast food und süßigkeiten und sehr iele kohlenhydrate war auch schon beim artz aber der hat keinen tipp oders o ich mache schon kraftsport um muskelnaufzubauen aber bringt nicht wirklich was ich würde gerne bis in einem jahr normal aussehen brauche also hillfreiche tipps zum zunehmen habe von aufbsu vital gehört hat jemand erfahrung damit hilft es in welchem alter darf man es nehmen suche tips zum zunehmen bitte keine antworten wie süfigkeiten oder mcdonals den das hilft gar nicht bitte um hilfe und gute tipps danke schonmal im voraus

Hallo werte Gemeinschaft!

Mein Gewicht ist ok 65kg auf 164cm ist ja noch im grünen Bereich.

Allerdings würde ich gerne 4-5 kg abnehmen, einfach damit die blöde Speckrolle am Bauch weniger wird und ich wieder in meine Hosen passe ohne Atemnot zu bekommen...

Klar weniger Süßkram, mehr Bewegung, mehr Gemüse etc... Aber irgendwie klappt es nicht... Ich führe seit etwa einen Monat online ein Ernährungstagebuch, die Kalorienzahl (und die Mengen der anderen Nährstoffe) sind immer im grünen (Abnehm-)Bereich. Auch bewege ich mich jeden Tag recht viel(Beruf, Haushalt, erledige fast alles zu Fuß...) Aber irgendwie tut sich auf der Waage gar nix... Auch verändern sich meine Umfänge kein Stück...(sonst würde ich davon ausgehen, dass sich langsam Muskeln aufbauen) Die Schilddrüse ist bei mir auch ok... Oder ist meine Waage im Eimer ;-)

So liebe Leute habt ihr Ideen? Bin gespannt^^

Hallo liebe Community

Also ich bin 17 Jahre alt und habe ein BMI von 26.6 d.h ich bin Stark Übergewichtig und ich habe mir jetzt vorgenommen bis zum sommer wieder gut in Schuss zu kommen und ich wollte jetzt hier Fragen wie ich das am besten hinkriege

es wäre sehr nett wenn ihr mir helfen könntet

z.B einen guten Ernährungs- und Sportplan empfehlen könntet

Schon einmal danke :)

Ich freue mich über jede Antwort

MFG

PS. ich spiele sehr gerne Fußball und spiele auch aktiv in einem Verein

Desweiteren spiele ich sehr gerne Basketball