Hallo, ich war eigentlich immer zufrieden mit meinem Gewicht , aber in letzter Zeit fühl ich mich nicht mehr ganz so wohl.Ich bin 1.59cm Groß bzw. klein und wiege 49 bzw. 50 kg schwankt immer und bin 13 jahre alt.Ich weis dass das Normalgewicht ist aber ein paar klios könnten schon runter.Ich will nicht nur abnehmen sondern auch fiter werden da ich eig. nicht so sportlich bin.Ich wollte nun mal fragen da ich mich da nicht so gut auskenne was ihr meint.Momentan kann ich in keinen Verein gehen, aber ich mache oft workouts aus yt .Wie sollte man essen wenn man abnehmen will? ich möchte ca. 4-5 kg abnehmen ABER gesund ohne hungern oder so .Ich weiß das das ein paar Monate dauern kann aber wie viele so ungefähr?

vor ungefähr einer woche kamen plötzlich knister geräusche und staub aus meinem laptop, also habe ich den lüfter mit druckluft gereinigt. Seit dem fuktioniert er auch fast einbandfrei, das problem ist aber, dass er nach einer halben stunde extrem heiß wird und außerdem kommen auch seit ich ihn gereinigt hab leise trommelgeräuse aus dem lüfter. der laptop ist von acer aus dem jahr 2009 (ich weiß der ist alt aber bis jetzt hatte ich noch nie probleme mit ihm)

vielen dank schonmal :)