Hey,
ich weiß glaube ich in etwa wie du dich fühlst. Meine Freundin ( jetzt Ex) , hat mir vor 2 Monaten den Laufpass gegeben- nach knappen 7 Jahren Beziehung.
Ich hab mich echt ausgebrannt und leer gefühlt. Mittelweile geht es mir deutlich besser, auch wenn es Tage gibt an denen es mehr schmerzt.
Ein gutes Umfeld ist denke ich sehr sehr wichtig. Leute die dir zuhören , die dir Kraft geben und einfach für dich da sind. Erzähle von deinem Schmerz , wie du dich fühlst . Mir persönlich hat das geholfen .
Versuche den Kontakt nicht zu minimieren, sondern ihn komplett einzustellen. Ist mein Rat.
Ich wünsche dir ganz viel Kraft.