Du hast dir die Frage selbst beantwortet... ändere dein Realleben, dann ändert sich auch deine Traumwelt entsprechend.
Sicher kann man auch "erlernen" aktiv einen Traum zu ändern, aber bis dahin ist es ein langer weg. Du musst ersteinmal aufmerksam deine Träume verfolgen mittels Traumtagebuch und dann deuten. Dass du ein Gefühl für sie bekommst.
Dann langsam kann du deine Bewusstsein schärfen und einzelne Szenen im Traum verändern. Wie das genau geht erfährst du in entprechender Lektüre.
Allerdings weiß ich nicht, inwieweit das so gut ist... denn deine Träume verarbeiten ja deinen Alltag bzw. zeigen dir dein Unterbewusstsein.