dragoran1999
07.06.2014, 14:50
Wie ernähre ich mich richtig bzw gesund?

Hi leute ich hab ne frage undzwar wollte ich bisschen abnehmen bin nicht zu dick oder so wills einfach machen um wieder bisschen sport zu treiben da dachte ich so an joggen und wieder mit fußball anzufangen nur ich weis leider nicht wie ich mich richtig ernähren soll bzw. Weis nicht was ich so essen soll soll ja nicht zu fettig sein und nicht so viele kallorien haben was gibts da so kann mir jemand tipps geben??

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Antwort
von lesmills96
07.06.2014, 14:57

Ich würde dir vorschlagen mal die 30 tage challenge von Atilla Hildmann zu probieren. Das Buch heißt ''Vegan for fit" und ist wirklich super! Ich selbst habe diese challenge auch schon gemacht, treibe selbst auch sehr viel sport ( fitnesstraining 5x die woche) und habe durch die Vegane ernährung stolze 6 kilo auf der Waage verloren und 6cm an der Taille. Du merkst schon nach einer Woche wie Energie geladen du auf einmal bist und dich einfach viel besser fühlst. Ich selbst habe nach der challenge weiter gemacht und fühle mich besser denn je! lg

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