Ich bin 19 Jahre alt und leide ab und zu an Panikattacken!

Ich war heute ganz normal Arbeiten aber leider ist heute ein Stammkunde(65 Jahre alt, er hilft aber auch ab und zu in der Arbeit) von der Treppe gefallen, hab die Rettung gerufen und alles mit angesehen (er war bewusstlos und es war ziemlich viel Blut am Boden 😖) war aber nicht alleine. Dennoch hab ich mich eine halbe Stunde lang beruhigen müssen, weil mir schwindelig und leicht übel geworden ist. Hab mich wieder aufgepäppelt und den stressigen Arbeitsalltag hinter mich gebracht. (Fasching😅) Bin dann noch mit meinem Freund auf eine Geburtstagsfeier gegangen und habe 2 Hugos und 2 Spritzer getrunken (durch meine Psyche hab ich irgendwie auch ein bissl Angst vor Alkohol da es ja die Reaktionsfähigkeit einschränkt)

Auf jedenfall bin ich dann halt für 5 min Tanzen gegangen und habe unterm Tanzen ein komisches Gefühl bekommen, habe es jedoch ignoriert und habe weiter getanz. Als ich fertig war (Tanzen macht mir sehr viel Spaß) habe ich auf einmal total Herzrasen bekommen und es hat sich angefühlt als würde mein Herz zerspringen oder außer Takt klopfen. Hatte ich noch nie als ich Alkohol getrunken habe, der beruhigt ja.

Habe dann die Hände vor den Mund gehalten und ein und aus geatmet wie in einem Sackerl. ( noch nie gemacht vorher) Es hat total geholfen!

Muss dazu sagen das ich früher Professionel getanzt habe und dann 3 Jahre geraucht habe, seit 1 1/2 Monaten nicht mehr rauche und schon einen Lungenfunktionstest und Bluttest gemacht habe wo alles is Ordnung war außer das ich Eisenmangel und Vitamin D3 mangel habe.

Ich bekomme auch beim Trainieren im Fitnessstudio einen ziemlich hohen Puls und irgendwie verunsichert mich es wenn ich beim Trainieren einen Pulsmesser habe und meinen eigenen Puls sehe und er immer höher wird!! Ich wollte mal fragen ob ihr den Grund rein Psychisch hält oder doch was körperliches dahinterstecken könnte.🤔🤔 Vieleicht war der Tag auch einfach zu viel Aufregung für mich🙈 Keine Ahnung...😓