Es gibt viele tolle Workouts, die dir helfen Fett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Ich mache selber regelmäßig Sport und bin recht glücklich mit meinem Körper, obwohl ich es früher auch nicht war.

Du kannst die entweder deine eigene Routine zusammen suchen oder du nimmst dir Workout-Guides ( da gibt es zb den ufbg-guide von busybee carys, der ist hammer, kostet allerings etwas (logischerweise), sieh dir zb die vorher nachher bilder von all den mädels dort an!!, natürlich gibt es etliche andere, sieh dich mal um) du musst halt auch bedenken, das geht weder von heut auf morgen, noch in einer woche. Alles braucht seine Zeit, sei also geduldig und beginne langsam. Du wirst sehen mit der Zeit wirst du deine Ziele höher setzen und immer mehr schaffen und erreichen.

Dazu kommt aber auch die Ernährung. Iss genug, dein Körper braucht viele Nährstoffe, vor allem wenn du Sport machst. Aber iss gesund. Viele Proteine, Vitamine, iss dein Gemüse etc :))

Jetzt nach Dezember versuch auch Ich wieder etwas mit dem ganzen Süßkram runterzukurbeln, weniger Süßkram hilft nicht nur der Figur , sondern auch deiner Haut, Konzentration, Schlaf etc. (das heißt natürlich nicht das du komplett darauf verzichten musst, überhaupt nicht!!!) gönnen ist auch wichtig!! sei nicht hart zu dir selbst, du musst dabei spaß haben, sonst ist es noch schwieriger gute Ergebnisse zu bekommen.

die workouts die ich mache, machen mir auch Spaß, lenken mich von lästigen Dingen ab, machen mir gute Laune und helfen mir nicht nur zu Muskeln!:) das klingt jz vllt viel und kompliziert, aber das ist es ganz und garnicht.

UNd! im Endeffekt kommt es dann nicht auf die verlorenen Kilos an, sondern auf das was du gewonnen hast!! Die meisten fangen an Sport zu machen um Gewicht zu verlieren, kommen aber dann darauf das es ihnen viel mehr Spaß macht Muskeln aufzubauen usw und hey, das Gewicht selber macht dich überhaupt nicht aus, dennn!:

Ich hab früher 55 gewogen, wollte dünner sein und mich auf 50 runtergeschraubt. Heute wieg ich kurz über 60kg und das obwohl ich schlanker bin. Das sind meine Muskeln, die ich bis jz geschafft habe aufzubauen und ich mach es gerne.

Ich wünsche dir das Beste, viel Glück und Motivation!!

Lena