ich versuch auch grad abzunehemen ...
ich hab alles versucht , aber du darfst nciht abnehmen ,sondern dich einfach nur ganz gesund ernähren
z.B : obbst,fleich geht auch,gemüse,cooktails,pizza mit gemüse drauf tun.....
und so weiter und trinken darfst du nur : wasser (sehr viel),saft (kein nektar),cooktails ( sind am besten ) !!!
mache viel sport und joaahh schon hast du 3-4 kilo weg im paar monaten !!!