ch3shir3cat89
07.10.2013, 15:54
Workouts zur Gewichtsabnahme

Hallo Freunde,

ich bin auf der Suche nach Workouts zur Gewichtsabnahme. Aber leider habe ich bisher noch keine gefunden die wirklich spaß machen und vor allem alle Teile des Körpers trainieren.

Am liebsten aber wären mir Workouts die mit Tanz kombiniert sind, also Danceworkouts. Aber der Spaßfaktor sollte schon ziemlich hoch sein,gefolgt von Gewichtsverlust.

ich nehme alles dankbar an außer Zumba -.-'

Hat jemand gute Erfahrungen mit einem gemacht?

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Antwort
von leoniewinter97
07.10.2013, 16:00

Wenn du ein "All-Inclusicve"- Fitnessstudio irgendwo in deiner Umgebung hast würde ich da mal Probetraining machen, ab 18 uhr glaube ich gibt es da dann kurse, die man mitmachen kann, je nachdem, was du trainieren willst. ich habe da sehr sehr gute erfahrungen gemacht!

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ViolenceFetish
07.10.2013, 15:52
Müssen Muskeln sich erholen?

Hallo :)

Ich hab vor kurzem mit Sport daheim angefangen (Sit Ups und Kniebeugen) und ein Kumpel von mir meinte, dass ich dazwischen aber immer einen Tag Pause machen sollte, damit die Muskeln sich erholen können. Letztens hab ich aber im Internet gelesen, dass das Quatsch wäre. Was davon stimmt denn jetzt?

Schon mal im Voraus danke für die Antworten!

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Antwort
von leoniewinter97
07.10.2013, 15:55

Doch, die Muskeln müssen sich erholen, weil nach jedem dehnen oder belasten der Muskeln mini kleine Risse entstehen, weil die Muskeln ja jedes mal (wenn auch nur minimal) wachsen bzw sich ausbreiten. Man sollte immer Pausen einlegen. Ich würde mir aus dem Internet einfach einen Trainingsplan holen, damit kannst dir genau einteilen, wann du was machen möchtest, und nichts wird überlastet.

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