Neben, meiner Meinung nach, hartem Training, was ich regelmäßig tue, muss man bzw. braucht man natürlich einen höheren Kalorienbedarf und Eiweißzufuhr. Dadurch das ich aber einen geringen Körperfettanteil habe, habe ich mir zu Nutzen gemacht meine Bauchmuskeln zu trainieren, die Zeit für Zeit immer sichtbarer werden. Sprich: Ich sehe einen Fortschritt. Wenn ich doch aber mehr Kalorien zu mir nehme, denke ich das die Bauchmuskeln von Fett überdeckt werden, schließlich sind sie aber für einen breiteren Armumfang wichtig.

Hattet ihr schonmal kurz Bauchschmerzen nach einem Restaurantbesuch gehabt ohne sich zu übergegessen zu haben? Ich sag' mal ca. eine halbe Stunde und danach war es wieder weg.