Heyyy,

ich (w16) mach jetzt seit 1,5 Jahren Ballett, davon 1 auf Spitze. Dass ich so früh anfangen durfte hat nicht mit Inkompetenz meiner Lehrerin zu tun, sonder damit, dass ich schon vorher 6 Jahre Modern getanzt habe und daher bereits mehrmals die Woche meine Fußmuskulatur trainiert habe. Jetzt habe ich für über ein halbes Jahr nicht die Möglichkeit zum Unterricht zu gehen, würde danach aber gerne möglichst schnell wieder auf Spitze gehen. Daher die Frage, ob jemand ein paar effektive Übungen hat, um die Muskulatur zu stärken/zu behalten und den Spann (meiner ist leider sehr flach ) zu dehen/zu verbessern.

Danke schonmal!