Das schaffst du, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst und viele Proteine. Das Jojo-effekt bekommst man nur, wenn man direkt nach der Abnahme wieder viele ungesunde Sachen zu dir nimmst. Außerdem muss man fleißig Sport machen. Du könntest zum Beispiel ein Pamela Reif Dance Workout machen, dass 10 bis 15 min geht. Mit so einem Workout verbrennst du ca. 120 Kalorien. 120 Kalorien für 10 bis 15 min sind echt viel.

Viel Spaß und gutes schaffen beim abnehmen ;)

Lg Lena

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