Hallo,

mir ist gesagt worden dass man von Squats (Kniebeugen) einen Knackpo bekommt. Also habe ich das mal ausprobiert. Am nächsten Tag hatte ich einen furchtbaren Muskelkater in den Oberschenkeln. Dann wurde ich krank und hab aufgehört mit dem Training. Als ich wieder gesund war hab ich das Training fortgesetzt und wieder Kniebeugen gemacht. Am nächsten Tag hatte ich dann keinen Muskelkater, nur ist es so dass ich auf einmal beim runtergehen, bei der Kniebeuge, schmerzen zwischen Oberschenkel und Knie habe. Fühlt sich so ähnlich an wie Muskelkater, ist aber nur wenn ich die Kniebeugen mache. Das hatte ich noch nie: mach ich jetzt etwas falsch? Ich lager das Gewicht wie immer auf die Fersen, geh sehr weit runter, versuche den Po rauszustrecken und geh dann wieder hoch (dabei überschreiten meine Knie NICHT meine Zehen.

Und generell: warum spüre ich so überhaupt nichts am Po? Nicht mal ein bisschen Muskelkater!

Danke