wie du es lernen kannst ...

da musst du einen artzt fragen er kann dir alles beibringen bzw. er kann dir zeigen wie es geht

und wie du dich überwindest...

da würde ich dir vorschlagen es einfach an etwas anderen zu üben wie z.B. kuscheltiere oder so was in der art..

ich hoffe ich konte dir weiter helfen :)

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vll. das du wärend dem schlaf gegen die kante deines nachtisches gekracht bist :D

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