Wenn es dir darum geht Fett zu verlieren (denn dein Gewicht ist auf jeden Fall ok) solltest du einen Kalorien Defizit machen. Du könntest deine Kalorien bspw. mit einer App tracken, das finde ich aber ziemlich umständlich und zudem beeinflusst das einen auch irgendwann negativ, sodass man nichts mehr isst ohne jeden einzelnen Kalorien zu zählen! Deshalb empfehle ich dir einfach darauf zu achten dich gesund und ausgewogen zu ernähren (Man kann ja auch einfach selbst auf die Inhaltsstoffe ->Kalorien gucken um sich ein Gefühl dafür zu verschaffen). Außerdem denken die meisten, dass ausschließlich HIIT und Cardio Trainings effektiv sind, dabei macht Gewichtetraining viel mehr Sinn. Dein Körper verbrennt nach dem Training mit Gewichten mehr Kalorien und du baust so ,,besser" Muskeln auf. Muskeln verbrennen dann wiederum umso mehr Kalorien. !Achtung: Wenn dein Körper Muskeln aufbaut, werden die Zahlen auf der Waage steigen, was ganz einfach daran liegt, dass Muskeln mehr wiegen als Fett. Lass dich davon nicht irritieren!!

Das ist ein langer Prozess und das wichtigste, das du brauchst ist Geduld, Disziplin und ständig das Ziel vor Augen! Geb nicht auf! :)